最近总感觉浑身没力气，爬个楼梯都喘？照镜子发现脸色发黄，连口红都撑不起来？其实这些都是气血不足在作怪！很多姐妹都不知道，调理气血根本不用天天喝鸡汤王八汤，几味常见的中药材搭配得当，就能让你从"黄脸婆"变回"红苹果",今天就给大家扒一扒老中医都在用的补气血秘籍！
自测卡片：你是真的气血不足吗？ 很多姐妹把疲劳当气血虚，其实两者不一样,真正的气血不足会有这些表现：
- 早上起床像背着壳的蜗牛，眼皮打架
- 蹲下再站起来眼前发黑，得像僵尸一样扶墙
- 姨妈期像漏气的气球，量少颜色淡
- 冬天穿再多都手脚冰凉，夏天又爱出虚汗
- 头发像枯草，指甲盖全是竖棱 中3条以上的姐妹,下面这些宝贝药材要记好了！
补气王者：黄芪的正确打开方式 这个长得像鸡爪的药材可是补气界的扛把子！它最擅长给"懒气"的人补中益气，办公室久坐族每天用10片黄芪泡水，就像给身体充电宝续命，炖汤时放20克，立马把清汤变成金色能量汤，但注意上火体质要搭配麦冬,不然鼻子会冒火哦！
补血圣品：当归的万能CP组合 四物汤里C位出道的当归，绝对是女人一生的闺蜜，血虚头晕的时候，拿它煮鸡蛋比红糖水管用十倍，男性也别急着划走，和枸杞搭档泡茶，加班熬夜后来一杯，第二天照样生龙活虎，不过孕妇要绕道走,这玩意太补胎气了！
平民人参：党参的花样吃法 钱包瘪瘪的姐妹看过来！党参被称为"小人参"，补气效果却一点都不打折，最懒人的做法是直接嚼着吃，像吃甘草糖，进阶版可以用它炖土鸡，加几颗红枣，香气能飘三条街，但记住别和藜芦同锅,这俩货是中药界的仇敌！
滋补黑马：阿胶的隐藏吃法 别只会买阿胶糕！真正会养生的都拿它做固元膏，把阿胶砸碎后，和黄酒、冰糖、核桃仁一起隔水蒸，冷藏后切成小块，每天当零食吃两块，不过痰湿体质的姐妹要慎用,小心补过头起反效果。
滋阴高手：熟地黄的养颜秘诀 脸色蜡黄有斑的姐妹注意了！熟地黄是天然美颜剂，配上砂仁熬粥喝，比几千块的护肤品都管用，但它比较黏腻，脾胃弱的可以搭配陈皮，重点来了：感冒发烧时千万别碰,会加重病情！
黄金搭配公式：这样吃效果翻倍 单打独斗不如组合出击！经典配方是黄芪+当归=气血双补，比例5:1最科学，懒得煲汤的可以把党参、红枣、桂圆煮成养生茶，上班随手泡一杯，但所有药材都要避开铁锅，最好用砂锅或陶瓷壶,不然药效全跑偏！
避坑指南：这些雷区千万别踩
- 补药不是糖果，一天最多喝两次
- 经期量大的停服，收假后再继续
- 萝卜绿豆是解药，吃药期间别碰
- 阴虚火旺长痘的先降火再进补
- 连续吃一个月没改善要去看医生
后台总有姐妹问："吃这些真的能变美吗？"说实话，中药调理就像存钱罐，前面三个月可能看不出变化，但坚持半年，你会发现素颜也能扛住原相机，气血补足了，皮肤透亮得像打了水光针，大姨妈准时得像闹钟,连指甲月牙都悄悄长回来啦！
现在知道为什么明星产后复出气色那么好了吧？人家都在偷偷喝月子汤呢！评论区晒出你的补血食谱，说不定下一个
