最近总被闺蜜追问怎么调理脸色发黄,翻遍小红书也没找到满意答案，直到整理祖传药箱时，发现那本泛黄的《神农本草经》手抄本，突然想起老中医爷爷常念叨的"《上经》之药，久服轻身延年"，原来老祖宗早就把养生密码藏在这些药食同源的宝贝里了！
【第一味：人参——熬夜党的续命仙丹】 上个月连续加班盯项目，每天靠冰美式硬撑，结果项目结束人却垮了，整天心慌气短爬三楼都喘，老妈从东北老参农那搞了支野山参，切薄片含嘴里，那股子甘苦带着土地香瞬间唤醒味蕾，连含三天，居然能一口气爬上五楼不歇气，后来查资料才懂，《上经》把人参列为"主补五脏"的上品，西洋参适合阴虚火旺的打工人，红参则是阳虚怕冷人的冬日暖炉。
【第二味：灵芝——社畜的情绪稳定器】 记得去年裁员潮，整个办公室人心惶惶，同事小王天天头痛失眠，我翻了本《千金方》给他配灵芝孢子粉，这玩意儿泡牛奶喝有点腥，但搅在蜂蜜水里倒是挺顺口，喝了两周，他终于能笑着吐槽甲方了，现代研究说灵芝多糖能调节神经递质，不过咱老祖宗更早看透，《上经》说灵芝"安精魂魂魄"，对付焦虑抑郁比什么进口助眠剂靠谱多了。
【第三味：茯苓——水肿体质的救星】 每到生理期前一周，小腿胀得能按下坑，中医表妹塞给我个茯苓糕秘方：茯苓粉混粳米粉蒸熟，当早餐吃，刚开始觉得寡淡，撒点桂花蜜立马变身高级甜品，连吃半个月，不仅腿脚轻便，连常年油腻的脸都清爽了，李时珍都说茯苓"渗湿而不燥"，那些喊着减肥却总水肿的姐妹们，这可是千年验方啊！
【第四味：枸杞——电脑族的明目果】 自从做了新媒体编辑，每天对着屏幕十二小时，眼睛干得像沙漠，保温杯里泡枸杞成了日常，但这红宝石真不是摆设，有次直播忘摘隐形眼镜，疼得直飙泪，抓把枸杞嚼碎敷眼周，凉丝丝的竟缓解了大半，后来查《上经》记载，枸杞"补内伤大劳嘘吸"，原来抗蓝光还能补血，难怪那些程序猿人均保温杯不离手。
【第五味：黄芪——空调房的护体金钟罩】 写字楼的中央空调总让人又爱又恨，穿外套嫌闷脱衣就打喷嚏，老中医给开了黄芪建中汤，当归黄芪煮水当茶喝，头回喝觉得像刷锅水，加两片红枣立马甘甜起来，喝足七副，现在午休直接趴桌上睡都不着凉，药典里说黄芪"补诸虚不足"，特别适合久坐耗气的上班族，建议搭配山药炖汤更温补。
【第六味：地黄——脱发青年的救命稻草】 95后表弟才25岁就地中海趋势，被丈母娘嫌弃得不行，带他去抓了六味地黄丸原方，熟地黄配山药茯苓，让他当糖豆嚼，刚开始嫌苦加蜂蜜，后来尝出回甘越吃越上瘾，半年过去头顶冒出细绒毛，他说现在相亲都有底气了。《上经》称地黄"填骨髓，长肌肉"，看来补肾真是生发的根本。
【第七味：麦冬——火锅控的润喉圣品】 川渝朋友来我家涮火锅，必备大麦冬茶，看着他们豪饮几杯冰镇酸梅汤，我默默煮我的麦冬罗汉果，这玩意儿清心润肺，配上胖大海菊花，麻辣红汤照样吨吨下肚，古籍记载麦冬"主心腹结气"，现代人叫它"咽喉消炎药"，关键是没抗生素副作用，喝完喉咙滑得像抹了玉露。
【第八味：菊花——手机党的去火神器】 运营岗的小美工们总备着杭白菊，眼睛干涩就抓一把泡玻璃杯，有次跟拍外景晒蜕皮，老师傅塞给我黄山贡菊做的药枕，荞麦壳混着菊花香，枕着睡觉连梦都是清凉的，陶弘景说菊花"主风头肿"，现在我们知道它能抗氧化，但最爱还是那口带着阳光气息的花蜜水。
【第九味：薏苡仁——湿气重的救星】 南方回南天最难受，墙壁冒水珠，身体像裹着湿棉被，广东阿嬷教我用炒薏米煮粥，锅里噼啪响的薏米蹦跳着散发谷香，连喝三天，浮肿脸神奇地瘦出轮廓线。《本经》说它"久服轻身益气"，现在健身教练都推荐当减脂餐，拌沙拉煮豆浆样样行。
【第十味：石斛——应酬佬的胃部铠甲】 客户经理老张总喝酒喝到胃出血，我翻出《道藏》里的石斛饮方，鲜石斛榨汁兑蜂蜜，青草味混着甜香竟像高级鸡尾酒，他现在谈生意前必灌一壶，说是"液体胃膜"，苏颂说石斛"厚肠胃"，确实比什么解酒药都管用，关键还能滋阴降火，烟酒不断的老铁们值得拥有。
写完这十味药,突然发现《上经》早就给现代人写好了养生指南，这些流传两千年的草木精华，不需要复杂炮制，日常饮食就能调养身心，比起朋友圈疯转的国外保健品，老祖宗留下的药食智慧才是真正接地气的养生哲学，下次熬夜加班时，不妨抓把枸杞黄芪，让上古中药温柔疗愈
