最近天气转凉,后台总有人留言说嗓子发痒、半夜咳醒，其实啊，咱们老祖宗早就留下对付这种"寒包火"的妙招——温肺中药材，今天就带大家认识几位暖肺小能手，学会这几招，这个冬天喉咙终于能安稳过冬了！
【一、厨房里的暖肺高手——生姜】 说起温肺，第一个想到的就是厨房必备的生姜，别小看这块黄澄澄的根茎，它可是中医眼里的"温肺急先锋"，记得去年邻居王姐风寒咳嗽，我让她煮姜枣茶时多加两片鲜姜，结果三天就见效了，不过要记住，生姜更适合受寒初期的咳嗽，如果是黄痰稠鼻涕，就得换成冰糖雪梨这类凉润方子。
【二、被误会的"中药咖啡"——干姜】 很多人分不清生姜和干姜的区别，其实炮制后的干姜才是温肺界的隐藏大佬，上周去中药房抓药，老师傅教我辨认：外表灰黄、断面有筋纹的才是真正的炮姜，体寒怕冷的人特别适合用干姜煮水，加点红糖就是天然的暖身茶饮，不过阴虚火旺的朋友要绕道走，不然就像给柴火堆浇油，越喝越上火。
【三、藏在月饼里的千年秘方——杏仁】 每次中秋做月饼，奶奶总要往馅里加把苦杏仁，这可不是随便吃的，杏仁既能宣肺又能降气，对那种咳得胸口疼的深部咳嗽特别管用，现在超市里有现成的杏仁粉，早上冲杯杏仁露，既能润肠通便又顺带养护肺气，不过苦杏仁每天别超过10颗，吃多了会中毒，可别学电视剧里猛灌杏仁茶的桥段。
【四、喉咙里的"小太阳"——桂枝】 有次采访中医院呼吸科主任，他办公桌上总泡着桂枝茶，这种带着特殊香气的树枝，其实是温通肺经的圣品，手脚冰凉还总冒清鼻涕的人，用桂枝配白芍煮水，喝完整个后背都暖洋洋的，但要注意，高血压患者要慎用，这玩意儿活血力度堪比泡脚时加了勺辣椒面。
【五、咳嗽星人的救星——紫菀】 上个月闺蜜家娃肺炎反复不好，老中医开的方子里就有紫菀，这味药最擅长对付迁延不愈的慢性咳嗽，特别是那种早晚咳得厉害、痰像泡泡的情况，新鲜紫菀比较难买，药店卖的饮片用来炖梨特别方便，加两勺蜂蜜，连小孩子都不抗拒，不过孕妇要特别注意，这药有滑利之性，得问过大夫才能用。
说到这儿,估计有人要问了：这些药材怎么搭配才好？其实最简单的方法就是"一二三法则"——选一种主材（比如生姜），加两种辅材（如杏仁+紫菀），再加三颗红枣调和，像我最近感冒后遗症，就用陈皮生姜煮水，临出锅撒一把杏仁碎，酸酸暖暖的特别舒服。
最后提醒大家,温肺药材虽好，但得像炒菜放调料一样适量，如果出现发烧、浓痰变黄的情况，赶紧停用这些温热药材，毕竟咱们调理的是"寒包火"，要是火势太旺，可得及时找大夫开清凉方子，这个冬天，愿大家都能找回温暖的
