最近换季温差大,身边咳嗽咳痰的朋友突然多了起来，有人含着润喉糖不停清嗓子，有人半夜咳到睡不着，其实老祖宗留下的中药方子里，藏着不少润肺护嗓的宝贝，今天整理10种亲测有效的清肺利咽中药，都是菜市场能买到的家常药材，文末附3个百试不爽的食疗方，建议收藏备用！
这些中药专治"火烧嗓子"
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胖大海——教师必备润喉神器 这个像橄榄球的种子泡水后会膨胀成海绵状，别看它丑，对付咽喉肿痛特别灵，记得同事连上三天公开课，嗓子哑得像唐老鸭，用胖大海加蜂蜜泡水喝了两天，又能活蹦乱跳讲课了，不过脾胃虚寒的朋友别贪杯，每天1-2颗就够了。
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罗汉果——吸烟者的肺部清洁工 这个桂林特产的葫芦崽，掰碎了煮水能闻到淡淡的甜味，隔壁王叔抽烟三十年，现在每天用罗汉果泡茶，他说"感觉喉咙里裹了层润滑剂"，糖尿病朋友要注意，它的甜度相当于蔗糖300倍，千万别当白开水喝。
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金银花+麦冬——熬夜党的急救组合 熬夜改方案时标配的养生茶：8朵金银花配10粒麦冬，金银花清热解毒，麦冬滋阴润燥，特别适合连续加班后出现的口干舌燥、咽喉刺痛，某次通宵赶稿时实测，喝完两壶第二天居然没失声。
厨房里的天然润喉片 4. 川贝母——咳嗽星人的救星 雪梨挖空塞点川贝粉，蒸半小时就是经典润肺方，去年流感高烧后咳嗽半个月，吃抗生素都没用，后来每天吃个川贝炖梨，三天就见效，注意要买正宗的"松贝"，底部像观音坐莲的才是好货。
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桔梗——教师行业祖传秘方 这个不规则的圆柱形药材，泡水喝有股微微的苦味，重点在于它能"载药上行"，带着其他药材直达咽喉部位，我们语文老师办公桌常备桔梗+甘草茶，她说这是师范附院老中医给的偏方。
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百合+银耳——秋燥克星双剑合璧 鲜百合掰成瓣，和泡发的银耳一起炖，出锅前撒把枸杞，这个搭配既能滋阴润肺，又能养胃生津，我妈每年立秋开始隔三差五煮这盅，说比吃保健品强多了。
药店角落的宝藏药材 7. 射干——被低估的消炎高手 这种长得像鸢尾根的药材，对咽喉肿痛效果惊人，上次爬山吼山歌把嗓子喊哑了，中药房抓了10克射干煮水，配合噤声半天，第二天又活过来了，它含有的鸢尾苷成分确实有抗炎作用。
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牛蒡子——感冒初期的阻断药 感冒初起喉咙发痒时，用牛蒡子15克煎水喝，能及时把火气压下去，它还有通便作用，上火便秘时配上决明子，堪称肠道清道夫，不过孕妇要慎用，毕竟有滑胎风险。
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玄参+生地——阴虚火旺终结者 这两个搭配是经典组合，特别适合长期熬夜导致的虚火上炎，记得有个设计师朋友满脸痘、喉咙痛，喝这个代茶饮两周，痘痘消了嗓子也清爽了，熬汤时加点瘦肉，药味就被掩盖了。
划重点！用药避坑指南 ① 胖大海不能天天喝：连续使用别超过7天，否则反而伤阴 ② 罗汉果要选本色的：颜色过于鲜艳的可能硫熏过 ③ 川贝母造假多：摸起来粘手的可能是硫磺熏制 ④ 桔梗不适合长期用：过量可能刺激肠胃 ⑤ 孕妇禁用牛蒡子：有滑利之性
【附】3个居家必收食疗方 ❶ 雪梨膏：雪花梨去核切块，加红枣、冰糖慢熬，浓缩成膏冷藏，早晚一勺兑温水 ❷ 三仙饮：金银花5克+菊花3克+薄荷2克，沸水焖泡当凉茶 ❸ 蜜炼枇杷：新鲜枇杷叶刷净毛，加蜂蜜密封腌制，每天含服一勺
最后提醒：如果喉咙痛持续超两周，或者出现吞咽困难、咳血等症状，一定要及时看医生，这些中药材更像是身体调理的"润滑油"，关键时候能救急，但不能完全替代正规治疗哦
