最近总感觉喉咙干痒,咳嗽老不好？熬夜后胸口闷闷的，像压了块石头？这些可能是肺热在作怪！现代人压力大、爱吃重口味、长期待在空调房，肺里的"小火苗"越烧越旺，很多人一上火就猛灌凉茶，却不知道清肺热也得讲究方法，今天咱们聊聊真正被中医认可的清肺热中药，搞懂它们的区别和用法，别再瞎折腾自己的肺了！
肺热不是小事，身体亮起这些"红灯"要警惕
肺热典型症状可不止咳嗽这么简单：早上起床喉咙痛得像吞刀片、鼻腔冒热气、晚上睡觉翻来覆去睡不着、脸上突然爆痘、小便发黄...这些都是身体在拉警报，尤其上班族天天对着电脑，雾霾天出门不戴口罩，加班熬夜点外卖，更容易积攒肺火，这时候光靠多喝水可不够，得找准能"灭肺火"的中药。
老中医私藏的5味清肺热中药，各有绝活
金银花：肺热初起的"灭火器"
药店最便宜的养生神器非它莫属！新鲜摘的金银花带着淡淡的甜香，晒干后泡水喝特别败火，对刚冒头的咽喉肿痛最管用，配上胖大海就是经典组合，但要注意，脾胃虚寒的人喝了可能拉肚子，建议加点红枣中和寒性。
枇杷叶：咳嗽星人的救星
小时候咳嗽妈妈总会熬枇杷叶水,其实人家可是正儿八经的中药，药房买的枇杷叶记得刷掉背面的绒毛，不然会刺激喉咙，它能把黏在肺里的黄痰"铲"干净，搭配川贝粉效果翻倍，不过苦得让人皱眉，拌蜂蜜或者煮雪梨汤更好入口。
鱼腥草：肺部感染的天然抗生素
这名字听着吓人,却是肺炎、支气管炎的克星，新鲜的鱼腥草凉拌吃脆生生的，晒干后煮水能缓解黄痰多的症状，但它味道实在太"上头"，受不了的朋友可以试试鱼腥草注射液（当然得遵医嘱），重点提醒：孕妇和虚寒体质千万别碰！
芦根：被遗忘的清热高手
芦苇根长在水边,性味甘寒，最能清理肺胃之热，上火导致的口臭、便秘，用它煮水喝特别见效，新鲜的芦根还能煲汤，和排骨、藕一起炖，既能清热又不伤身，不过市面上干货居多，挑选时注意别买到发霉变质的。
桑白皮：顽固肺热的终极杀手锏
这是桑树的根皮,专治反复咳嗽、咳血等重症，相比前面几种更偏药用，普通上火用不着它，如果是老烟枪肺热严重，中医可能会开含桑白皮的方子，自己在家别乱用，毕竟泄肺力太猛，容易伤正气。
这些坑千万别踩，9%的人都中过招
× 盲目跟风喝凉茶：广东人爱喝的凉茶配方复杂，未必适合所有人，有人喝完凉茶反而便秘，这就是没辨清体质。 × 拿消炎药当饭吃：肺热就吃阿莫西林？错！细菌感染才用抗生素，单纯肺热滥用只会降低免疫力。 × 偏方往死里怼：网上流传的"蛤蟆油蒸鸡"、"蝙蝠水"通通不靠谱，治病还得听专业医生的。
日常护肺小窍门，比吃药更重要
- 呼吸训练法：每天早晚缩唇呼吸（吸气3秒，呼气7秒），像吹蜡烛那样，能帮助排出肺热。
- 穴位按摩：没事按按少商穴（大拇指外侧）、尺泽穴（肘窝中央），酸胀感越强效果越好。
- 饮食黄金公式：白色食物润肺（银耳、百合）+绿色蔬菜清热（苦瓜、穿心莲）+红色食材补血（枸杞、红枣）。
发现肺热别慌,只要及时调理，两周就能看见好转，记住这些中药各有偏重，急性期选金银花、鱼腥草，慢性调养用枇杷叶、芦根，最关键的是改掉熬夜、吃辣、吸烟这些坏习惯，毕竟再好的药也经不起天天糟蹋身子，转发给身边总说"上火"的朋友，说不定你正替TA的肺
