别把"补药"当饭吃！人参用错反伤身
说起中药养生，谁还没煲过几锅人参鸡汤？但您真了解这"百草之王"吗？人参能大补元气没错，但西洋参偏凉，红参偏热，选错就像给手机充错电——阴虚火旺的人吃红参，嘴上起泡比喝红牛还快；感冒发烧时啃人参，怕是要烧得更旺，最要命的是有人拿人参当零食嚼，结果晚上失眠到天亮，人参片泡水放3-5片足矣，炖汤时搭配竹笋能中和燥性，碰上萝卜、莱菔子这类"破气"食物,隔开两小时再碰！
黄芪煮粥虽好，这些人得绕道
作为"补气明星"，黄芪确实能让手脚冰凉的人暖起来，但您知道吗？春天肝气升发时猛喝黄芪水，小心上火长痘；高血压患者长期用它泡茶，血压可能像过山车，最经典的错误是黄芪排骨汤连喝一个月，结果腹胀便秘找上门，建议：气虚体质每周喝2次黄芪粥，搭配山药平性食材，而月经期、感冒期赶紧停手，记住口诀："春不用芪，夏不用麻，秋冬进补看舌苔"。
当归调经有讲究，乱吃可能雪上加霜
多少姑娘把当归当成"万能调经药"？痛经就煮当归鸡蛋，月经不调就泡当归茶，其实当归活血，月经量多的姐妹喝了可能血崩；产后恶露未净时急着进补，反而延长出血时间，正确姿势：血虚发冷配生姜，血瘀腹痛加桃仁，但孕妇看见当归要绕道走，最保险的方法是经期前3天停用，搭配黄芪1:5的比例熬膏方。
附子：救命仙药or毒药？差在这一步！
"附子救心衰，砒霜毒死人"，这话真不夸张，生附子含乌头碱，2毫克就能让人舌头发麻，但炮制后却成温阳良药，关键在久煎！附子炖羊肉必须小火咕嘟2小时以上，用筷子戳不透才算安全，最怕有些人图省事直接泡酒，结果喝完四肢发麻送急诊，舌苔黄腻、大便干燥的热性体质,碰都别碰这味药。
何首乌：黑发神药的致命陷阱
"吃三个月首乌粉，白发全变黑"？小心肝损伤正在逼近！生首乌含有蒽醌类物质，长期大量服用会伤肝，某保健品案例就是血淋淋的教训，现在药店多是制首乌，但也不能任性吃，正确打开方式：每天不超过15克，配上黑豆黑芝麻，连续吃1个月就要停两周，眼白泛黄、指甲发白的人,赶紧停药查肝功能。
三七粉不是"神仙药"，乱吃血管越吃越糟
中老年人追捧的三七粉，藏着大风险，有人每天一勺当保健，结果胃疼反酸；更有人以为它能替代阿司匹林，结果脑出血送医，真相是：三七活血但不溶栓，只适合辅助治疗血栓，正确用量：每天3克温水冲服，月经期间、风热感冒时绝对禁止，记住要磨成200目细粉,否则粗颗粒会划伤肠胃。
枸杞的甜蜜陷阱：你以为在养生，其实在养膘
"保温杯里泡枸杞"成了养生标配，但有人每天抓一大把当零食吃，枸杞糖分高，糖尿病前期患者可能因此失控；湿热体质的人吃多了，脸上痘痘比青春期还猛，正确吃法：每天20颗以内，搭配菊花金银花平衡燥性，最重要一点：正在拉肚子、感冒发烧时,枸杞只会雪上加霜。
甘草：甜甜的慢性毒药，毁肾于无形
很多人用甘草泡茶治咳嗽，殊不知连续喝1个月，可能出现水肿和血压升高，这就是"国老"的另一面——滞留钠离子，更危险的是长期搭配强力松等激素类药物，相当于给肾脏双重暴击，安全指南：每天不超过6克，咳嗽好了就停饮，高血压患者看到甘草要绕道，是药三分毒,哪怕是甜得像糖的甘草。
最后的忠告：中药不是零食，更不是保健品，想用中药调理身体，先分清自己是寒是热、是虚是实，那些"祖传秘方""独家配方"要多个心眼，任何中药连续吃超过1个月，都必须找中医把脉调整，正确的中药是救人的，错误的中药是要命的，养生之前先
