最近总听朋友说"没胃口""吃不下饭"，其实很多人都有类似的困扰，尤其是现在生活节奏快、压力大，十个人里有八个都有点脾胃问题，今天咱们就来聊聊那些能开胃健脾的中药，都是老祖宗传下来的宝贝,关键还特别接地气！
茯苓：祛湿健脾的"平价人参"
说起健脾祛湿，第一个想到的就是茯苓，这东西看着像白色芋头块，药店里几块钱就能买一大包，它最厉害的地方是既能赶走体内湿气，又能增强脾胃运化能力，像那种总觉得身体沉重、舌头腻腻的、吃饭不香的人,用茯苓煮粥最合适不过了。
我同事王姐以前总说"嘴里没味儿"，后来每天拿茯苓打粉煮小米粥，连喝半个月，现在早餐都能吃两大碗，不过要提醒大家，茯苓虽然温和，但阴虚火旺的人要少吃,不然容易口干。
白术：脾虚者的专属"补药"
要是经常拉肚子、吃点凉的就胃疼，八成是脾虚了，这时候就得请出白术这位"健脾将军"，它不像人参那么金贵，但补脾效果杠杠的，老辈人常说"白术配黄芪，脾胃保安康",体虚的人可以用这两味药煮水喝。
记得去年我妈总说"浑身没力气"，我给她买了白术回来切片泡水，刚开始她嫌苦，后来加了几颗红枣，居然喝上瘾了，不过白术性温,容易上火的朋友可以搭配荷叶一起用。
山楂：被误会的"消食高手"
很多人以为山楂只治积食，其实它还是隐藏的开胃大师，特别是炒过的焦山楂，对那些"没胃口还想吃"的矛盾体质特别管用，小孩子不爱吃饭，老人消化差，都可以用3-5片山楂煮水喝。
我们办公室小刘就常备山楂球，她说午饭后嚼两颗，下午茶时间居然不觉得饿，不过胃酸过多的人要悠着点，别学我邻居张叔，有次空腹吃多了山楂片,半夜跑急诊可把大家笑坏了。
陈皮：厨房里的养胃法宝
要说最接地气的开胃中药，必须是陈皮，就是橘子皮晒干的嘛！但它放一年后才是真正的"陈皮"，广东人煲汤必放，咱们北方人也可以泡水喝，特别是吃完火锅油腻了，来杯陈皮水,那叫一个清爽解腻。
上个月去拜访做中医的舅舅，他教了个妙招：陈皮+普洱茶+生姜丝，煮出来的茶饮专治节后综合征，不过新鲜橘皮千万别直接用，那东西又苦又涩,还得是正经炮制过的才行。
鸡内金：被遗忘的动物中药
最后一个压箱底的宝贝是鸡内金，就是鸡胗里面的黄膜，别小看这玩意儿，它可是专门对付"吃多了撑得慌"的利器，小时候我奶奶总把鸡内金焙干碾碎,拌在白糖里给我当消食糖吃。
现在超市也有现成的鸡内金粉卖，应酬多的叔叔伯伯们可以常备，不过这玩意消食力太猛，孕妇和小孩要慎用，我表弟有次偷吃了半罐，结果整整一天都没胃口，真是应了那句"过犹不及"。
日常养护小贴士
光靠吃药可不行,养脾胃还得注意这些：
- 早上7-9点一定要吃热乎早饭
- 吃饭别着急，每口嚼15下
- 睡前两小时别吃东西
- 心情不好时喝点玫瑰茉莉茶
最后唠叨一句，中药调理讲究对症，这些食材虽好，但长期不舒服还是要去看医生，我邻居李大爷自己抓药吃，结果把肝吃出问题，这教训可得记住！大家平时有没有用过这些中药？欢迎在评论区分享你的
