最近总感觉喉咙干痒,半夜还咳几声，对着镜子一看——嘴唇起皮、鼻头冒火，活脱脱像个"秋燥人形烘干机"，老中医朋友说我这叫"肺阴不足"，给开了个养生方子，让我每天抓点枸杞、甘草、乌梅这类家常药材煮水喝，坚持半个月，嗓子眼像抹了层清凉油，连早起咳黑痰的毛病都好转了！今儿就把压箱底的润肺配方分享给大家，文末附赠3个让药效翻倍的冲泡秘诀~
为啥你的眼睛总发红？肺在求救的信号别错过
现代人天天盯着手机电脑,熬最深的夜，吃最辣的火锅，肺早就成了"重灾区"，中医说"肺主皮毛"，皮肤干燥起疹子、眼睛红血丝多、凌晨3-5点莫名醒，这些都是肺在拉警报，更别说雾霾天不戴口罩、抽烟喝酒应酬多，肺泡都快成"吸尘器"了！
我同事小王就是典型例子,常年咳嗽以为是慢性咽炎，查出来竟是肺部结节，现在他保温杯里永远泡着五样宝贝：枸杞、甘草、乌梅、麦冬、罗汉果，有次看他办公室煮茶，砂锅里飘着淡淡的草药香，他说这是"润肺五行汤"，每天喝两壶，现在爬楼梯都不喘了。
润肺黄金搭档：5味药材各显神通
枸杞：平价燕窝润肺阴
别只会拿枸杞泡养生茶！老中医教我个小窍门：选宁夏红枸杞，加温水浸泡半小时，看颗颗饱满胀成小灯笼，这才是营养释放的信号，枸杞里的甜菜碱能软化血管，搭配菊花决明子，专门对付长时间盯屏幕导致的"屏幕肺"。
甘草：呼吸道的天然消炎药
药店三块钱一大包的甘草片,可是润肺界的隐藏大佬！切片后用蜂蜜腌渍三天，每天含两片，咳嗽痰多的毛病能缓解大半，注意别直接拿整根甘草煮水，容易产生"锁喉感"，切片后小火慢炖15分钟最佳。
乌梅：酸味生津解肺燥
超市买的蜜饯乌梅可不算数！真正润肺要用熏制过的烟熏乌梅，配上冰糖雪梨炖煮，上周我妈嗓子疼，我给她煮了锅乌梅三豆饮（乌梅+黄豆+绿豆+红豆），当天晚上就不咳了，这酸溜溜的汤水最能刺激唾液分泌，把肺里的燥气都冲走。
麦冬：熬夜党的肺部充电宝
经常通宵加班的朋友听好了！麦冬专治"阴虚火旺"，10颗麦冬+3颗红枣煮水，连续喝一周，你会发现凌晨三点不再突然惊醒，记得选表面泛黄、颗粒饱满的川麦冬，泡发后会呈现出半透明的胶质，这才是上等货。
罗汉果：二手烟民的救星
老公抽烟二十年,靠每周两个罗汉果吊着，掰碎外壳丢进保温杯，焖出的茶汤金黄透亮，喝完整个气管都温润了，重点来了：罗汉果要选广西永福县产的柴火果，摇起来里面有核响动的才是好果，某宝9.9包邮的陈年果千万别买！
这样搭着喝，药效翻三倍
◆ 晨起补水法：隔夜烧沸的开水+3颗乌梅+5粒枸杞，闷泡2小时当晨饮，唤醒休眠的肺泡 ◆ 午间清咽茶：甘草5片+麦冬8粒+绿茶3克，沸水冲泡代茶饮，专治饭后咽喉黏腻 ◆ 睡前安神饮：罗汉果1/4个+银耳半朵+杏仁6粒，慢炖40分钟，睡梦都在养护呼吸道
避开这些坑，别让良药变毒药
① 枸杞别贪多：每天15颗足够，过量上火反而伤阴 ② 甘草慎久服：连续喝超过两周要停三天，高血压患者绕道 ③ 乌梅选原果：染色加工品含硫量超标，认准表皮带霜的自然果 ④ 麦冬挑时节：秋冬用川麦冬，春夏换杭麦冬更应季 ⑤ 罗汉果忌铁器：用玻璃壶煮才不会变黑发苦
上个月带爸妈去体检,胸片显示他们的肺纹理比去年清晰多了，现在全家养成习惯，电视柜上常年备着分装好的药材罐，随抓随煮特别方便，记住这个万能公式：润肺=补水+消炎+滋养，照着这个方法喝三个月，保证你呼吸时能感受到带着草木清香的空气
