最近总听朋友说"熬夜伤肝"，吓得我赶紧翻出老中医给的护肝秘籍，咱们打工人天天加班应酬，肝脏早就在抗议了！今天给大家整理5种药店就能买到的养肝中药，每天泡泡喝，给肝脏做个SPA~
【这些伤肝习惯你中几条？】
- 凌晨1点还在追剧/打游戏（肝脏排毒时间被打断）
- 外卖重油重盐+奶茶当水（脂肪肝悄悄找上门）
- 工作压力大到捶墙（气郁导致肝气不畅）
- 感冒乱吃西药（很多药物都要经过肝脏代谢）
- 整天坐着不运动（肝胆经络都堵住了）
上个月体检查出转氨酶偏高,老中医给我开了个"养肝四宝茶"方子，亲测两个月指标降了不少！现在就带大家看看这几位护肝大将：
❶ 枸杞子——熬夜党的续命灯 别以为只有中老年才喝枸杞水！现在90后保温杯里十有八九泡着它，枸杞含甜菜碱能抑制脂肪在肝细胞沉积，特别适合长期熬夜导致的肝肾阴虚，建议搭配菊花，既能清火又解腻，注意要买宁夏红枸杞，硫磺熏过的劣质品反而伤身。
❷ 白芍——职场人的解压阀 每次生气后两肋胀痛？这是肝气郁结的表现，白芍被称为"肝脾同调高手"，能柔肝止痛，我同事痛经厉害，老中医让她用白芍+甘草煮水，喝了三个月连经期暴躁都好了，不过孕妇要慎用哦~
❸ 五味子——酒精肝的救星 经常应酬的兄弟看过来！五味子酸收敛性特别强，能把被酒精泡胀的肝细胞收拢修复，东北老乡都知道用它泡高度酒治失眠，其实直接嚼服更有效，记得选北五味子，南五味子药效差远了。
❹ 决明子——电脑族的明目汤 每天盯屏幕超过8小时？决明子不仅能清肝明目，还能通便降脂，我办公室常备决明子+山楂+荷叶茶，喝完肚子咕噜咕噜响，上厕所特别顺畅，但体质虚寒的朋友少喝，容易拉肚子。
❺ 黄芪——久坐族的元气丹 整天坐得腰酸背痛？黄芪补气第一，能推动肝胆气血运行，我奶奶以前总说"累得肝疼"，现在每天用黄芪+红枣煮水，脸色红润得像换了层皮，注意感冒发烧时别喝，会加重热症。
【独家配方：五行养肝茶】 偷偷告诉大家我的私藏配方：枸杞10粒+菊花3朵+刺梨干2片+茉莉花1勺+蜂蜜1滴，这个搭配既有滋阴的，又有疏肝的，酸甜口感像喝水果茶，坚持喝两周，你会发现早上起床口苦的情况少了，眼睛也不那么干涩了。
【避坑指南】 × 别盲目吃何首乌！生的有毒，制过的才能吃 × 三七粉不是保健品，没有瘀血别乱吃 × 中成药不能混着吃，可能会药物中毒 × 乙肝携带者要定期复查，不能只靠喝茶
最后说个冷知识：中医说的"肝"不只是器官，还管情绪疏导！所以保持好心情比吃什么都重要，建议大家每天晚上11点前睡觉，这时候肝胆经最活跃，躺着刷手机真的不如闭眼养肝~
（本文纯属养生交流，具体用药请遵医
