最近身边好多朋友都在试中药热敷调理身体，有人敷完神清气爽，也有人烫出水泡疼得直跳脚，作为研究中医养生多年的从业者，今天必须给大家讲讲这个老祖宗留下的疗法到底该怎么用！别看就是炒个药包捂身上，里面门道可多着呢......
温度不是越高越好，小心"低温烫伤" 上次邻居王阿姨敷肚子治宫寒，非要把微波炉加热到冒烟，结果敷了半小时肚皮上全是水泡，吓得连夜挂急诊，其实中药热敷最讲究"温而不烫"，40-50度刚好能激活药性又不会伤皮肤，教大家个土方法：把药包放手腕内侧试温，感觉微热不烫就行，像糖尿病人、老人皮肤敏感的,更要多垫层毛巾。
时间把控有诀窍，过犹不及反伤身 表妹痛经总喜欢整晚敷着药包睡觉，结果月经紊乱去看中医才知道惹了祸，急性疼痛敷15-20分钟就要停，慢性调理单次别超半小时，特别是腰肾部位，敷太久容易把药性都"压"进骨子里，记住每天最多敷两次，中间间隔3小时以上,给身体留喘息空间。
这些人千万慎用，搞错可能雪上加霜 上个月健身房教练推荐热敷减脂，有个甲亢学员跟着做差点出大事，甲状腺疾病、高血压患者要远离热敷；女性经期量多大的时候别往腰腹敷；刚扭伤的24小时内更不能急着热敷，孕妇想敷肚子必须先问过大夫，当年闺蜜乱敷导致见红,吓得全家半夜去医院。
药材搭配有禁忌，别把中药当调料 前阵子网上流行自制减肥药包，有个姑娘把决明子、大黄往锅里乱炖，结果腹泻三天瘦了8斤，整个人脱水送医院，温热性药材（艾叶、姜黄）适合寒症，清凉类（薄荷、金银花）对付热症，配方必须对症下药，建议去正规药房配伍，别自己瞎琢磨,毕竟中药讲究君臣佐使的配比。
敷完保养很重要，这些细节别忽视 见过最离谱的是同事敷完膝盖直接冲冷水澡，当场疼得嗷嗷叫，正确做法是敷后要擦干药汁，至少过两小时再洗澡，如果出现小红疹别慌，用芦荟胶抹抹就好，但要是起水泡或者火辣辣疼，赶紧去医院别耽误，记得喝完热敷后要喝温水,帮助药性在体内循环。
说到最后，中药热敷就像武侠小说里的内功，用对了能治病强身，用错了反而走火入魔，建议大家第一次使用先小范围试温，控制在10分钟以内观察反应，那些网购的三无药包最好别碰，正经中医院都有配好的现成包，记住咱们老祖宗的智慧没错，但使用方法可得跟上现代科学
