最近总听朋友说"上火牙疼不是病，疼起来真要命"，仔细一问才知道，原来很多人都被牙龈炎折腾得吃不下饭、刷不了牙，西医开的抗生素见效快但容易反复，难道真的没别的办法了吗？其实老祖宗留下的中药调理法，对付这种慢性炎症自有一套温和有效的思路，今天就带大家看看，那些藏在古书里的护龈妙招。
【牙龈出血别慌张，先看舌苔辨虚实】 早上刷牙吐泡沫里带血丝，咬苹果留血牙印，这种情况持续一周以上就要警惕了，中医看牙龈炎可不只是"消炎"这么简单，首先要分清楚是实火还是虚火在作怪，对着镜子伸出舌头，如果舌苔黄厚像抹了层油，嘴角还长痘，多半是胃火过旺；要是舌红少苔，晚上潮热盗汗，可能就是阴虚火旺，就像邻居王阿姨，常年吃降压药导致阴虚，牙龈总是微微渗血，后来用石斛麦冬煮水代茶，三个月就改善了许多。
【千年古方今活用，对症下药有讲究】
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胃火炽盛型（常见红肿热痛）： 这类人最适合清代《医宗金鉴》里的清胃散加减方，黄连3克、升麻6克、生地15克，配上丹皮10克凉血，石膏20克清胃火，我同事试过抓7副药，配合淡盐水漱口，原本肿得像小馒头的牙龈三天就消下去了，不过孕妇和脾胃虚寒的人要慎用，毕竟黄连性寒。
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肾阴不足型（隐隐作痛伴腰酸）： 这时候就需要六味地黄丸打底，加上骨碎补10克、墨旱莲15克，记得去年我妈更年期牙龈萎缩，牙齿松动，每天用这个方子熬粥喝，半个月就能嚼花生米了，特别提醒要早晚含服，让药效慢慢渗透。
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外感风热型（熬夜后急性发作）： 金银花10克、连翘15克煮水，加3片薄荷叶，放凉后用来漱口效果奇佳，我表弟打游戏通宵后牙龈肿痛，用这个方法当天就缓解了一半，关键是没有西药漱口水的刺痛感。
【厨房里的中药宝库，食疗胜过猛吃药】 别以为中药都得苦兮兮地煎汤药，很多家常食材就是天然消炎药，比如春天的蒲公英，摘一把嫩叶焯水拌豆腐，既能清肝火又能杀口腔细菌，夏天用绿豆百合粥代替冷饮，秋冬转吃山药枸杞羹，这些应季调理比吃保健品实在多了，我奶奶活到89岁没掉牙，秘诀就是每年青梅上市时腌一大罐蜜渍乌梅，每天含两粒，酸收敛的特性特别适合牙龈退缩的人。
【巧用外治法，止痛消肿看得见】
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蒲黄粉+冰片：药店买现成的蒲黄粉，掺少量冰片混匀，刷牙后蘸棉花球按在出血处，3分钟止血效果堪比医用明胶海绵，建筑工地的老张师傅就用这个方法，干活时牙龈磕破都不担心感染。
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芒硝湿敷：吃饭时突然肿起来的牙龈，用纱布包着芒硝外敷，半小时就能消下去大半，这招特别适合爱吃火锅的四川朋友，我们办公室小李每次吃完麻辣烫必用，他说比含冰块舒服多了。
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盐灸法：取粗盐炒热装布袋，趁温热敷脸颊，注意别烫伤，这种方法能促进局部血液循环，对长期牙龈充血特别管用，我楼下开超市的刘阿姨坚持做了两个月，现在刷牙再也不怕冷水刺激了。
【防患于未然，日常养护有诀窍】 别等到疼得受不了才救急，平时做好这三件事能省不少事：
- 选软毛牙刷斜45度角清洁龈沟,巴氏刷牙法每天两次雷打不动
- 饭后用蒲公英茶漱口,比含酒精的漱口水温和百倍
- 每周用核桃皮蹭牙齿,天然硅元素能增强釉质（这个方法在北方农村用了上百年）
最后要提醒大家,如果牙龈自发性出血超过两周，或者出现牙齿松动移位，千万别自己乱试偏方，中西医结合才是王道，该洗牙时还得去口腔科，该根管治疗也别拖延，把这些中药调理当日常保健，配合现代医学手段，才能真正做到"牙好胃口
