最近这天气啊就像坐过山车,忽冷忽热搞得肠胃直闹脾气，隔壁王婶前天抱着垃圾桶狂吐，昨天就蔫头耷脑地跟我说："这肚子跟开了闸的水龙头似的，哗啦啦响个不停"，像这种反复拉肚子的情况，懂行的老中医都会说句"脾虚了得补补"，今天就给大家唠唠那些藏在药柜里、能救急的健脾止泻中药，全是实打实的干货！
要说这脾啊真是个劳模器官,每天勤勤恳恳运化水谷精微，可现代人饮食没规律、熬夜成习惯，生生把脾脏累成了"虚弱体质"，您有没有发现？只要着凉就腹痛、吃辣就跑厕所、压力大就腹胀，其实都是脾在发出SOS信号，这时候千万别硬扛，老祖宗传下来的几味药草可是调脾止泻的高手。
先说白术这员大将,药店里灰扑扑的切片看着不起眼，却是治脾虚泄泻的王牌，记得去年我陪老妈去采中药，老师傅特意叮嘱："白术要买浙江产的，炒过的比生的效果更温和"，回家煮粥时放两片，那股淡淡的焦香混着米油，喝上三天准能感受到肠道老实多了，不过要提醒各位，白术性温偏燥，舌苔黄腻的湿热体质可得悠着点。
再说说山药这位"平民参王"，菜市场三块钱一斤的铁棍山药，炖汤煮粥都能给脾胃做SPA，我们办公室小刘慢性肠炎好几年，坚持每天早晚吃山药小米糊，现在终于不用上班中途往厕所狂奔了，要诀在于山药必须煮熟煮烂，那种脆生生的凉拌吃法对脾虚人群可不友好，对了，药房里的怀山药饮片效果更浓缩，泡水喝特别方便上班族。
茯苓这玩意儿可有意思了,别看它白白胖胖像冰糖块，却是祛湿健脾的隐形冠军，记得小时候淋雨发烧，奶奶总用茯苓煮荷叶粥，说是能把体内湿气"赶"出来，现在才知道，茯苓含有的特殊多糖既能修复胃黏膜，又能调节肠道菌群平衡，最妙的是它性平味甘，上热下寒的复杂体质也能放心用，难怪古人称它为"四时神药"。
要是碰上急性腹泻腿都软了,可以试试炮姜救急，别小看这黑黢黢的姜片，它能快速温暖中焦，就像给受凉的肠胃披上毛毯，上次我贪嘴吃了半盆冰西瓜，半夜疼得直打滚，含着泪嚼了两片炮姜，居然半小时就止住了肠鸣，不过这货药性猛，顶多连用两天，还得搭配红枣枸杞中和药性。
光吃药可不够,食补才是养脾的长久之计，推荐大家试试"三宝粥"：炒薏仁30克+莲子肉20克+芡实15克，文火慢熬到开花，这组合绝了，既能健脾止泻又不伤阴，我那挑食的小外甥连喝一周，原本蜡黄的小脸都有血色了，重点来了：熬粥千万别放大米！粳米的湿气重，会削弱药效。
说到这儿得多句嘴,现在很多年轻人拉肚子就吃诺氟沙星，殊不知滥用抗生素会把肠道有益菌杀得片甲不留，上个月楼下健身房教练长期依赖止泻药，结果查出结肠黑变病，悔得直拍大腿，老祖宗的东西虽然见效慢，但贵在治本，这点耐心总该有的。
最后教大家个简单自测法：早起对着镜子看舌头，如果舌边齿痕明显、舌苔白厚，八成是脾虚湿困；再摸摸小腹，常年冰凉怕风的话，恭喜你喜提"冰箱体质"，这时候就别学网红喝冰美式了，赶紧给自己安排上黄芪党参茶吧！记住咱们调理的原则：暖为主，慢为要，坚持下去才能打赢这场"脾保卫
