"隔壁张叔以前半夜总往厕所跑，现在连着半个月没听见他起夜了！"上周在小区遛弯时，王阿姨神秘兮兮地跟我分享了她的养生秘诀，原来她给张叔推荐了一位老中医，几副药方下来，困扰多年的尿频问题居然改善了，这让我想起这些年接待过不少被尿频折磨的朋友，有人一晚上跑七八趟厕所，有人出门必带保温杯找厕所，其实中医调理尿频真有门道。
要说明白尿频这事儿,得先知道身体哪里出了岔子，中医把膀胱比作"州都之官"，就像个储水罐，正常情况下由肾气把控开关，要是肾阳不足就像暖气不足，膀胱总是凉飕飕的存不住水；脾虚的话相当于水泵动力不够，水液代谢乱套，更别说有些人长期憋尿、贪凉喝冰饮，等于给这个系统雪上加霜。
我认识位退休的刘大夫,他调理尿频有个"三步经"：急则治标缓症状，中期调脾固根本，后期温肾防复发，去年他给李老师开的方子就特别典型，62岁的李老师上课总往厕所跑，西医查出来前列腺稍大但没大问题，刘大夫给他开的第一周药里用了益智仁、乌药、山药这三味君药，就像给漏气的轮胎紧急打气，当天排尿次数就减到4次，等到第二周加了黄芪、白术补脾气，相当于给膀胱装了个压力泵，两个月后李老师终于能完整上完两节课了。
其实对付尿频根本不需要名贵药材,菜市场常见的车前草就是宝贝，记得去年三伏天，快递小哥小赵顶着烈日送件，每天喝十几瓶冰可乐解暑，结果频繁跑厕所还伴有刺痛，我让他去挖新鲜的车前草，洗净煮水当茶喝，这小伙子倒是听话，连喝三天，小便灼热感没了，频率也从一小时一次变成三小时一次，后来他还学聪明了，每次出门前抓一把炒过的薏米泡水，说这"祛湿茶"比功能饮料管用。
对于上了年纪的朋友,桑螵蛸简直是个宝藏，我们社区陈奶奶七十多了，冬天夜里总要起来两三趟，她女儿从药店配了桑螵蛸散，把这味像迷你贝壳的药材碾碎，每天早晚冲水送服，刚开始几天效果不明显，吃到第三周，老太太突然发现连续三天一觉到天亮，现在她逢人就说："这小贝壳可比安眠药金贵！"
有些上班族尿频是压力闹的,这时候茯苓粥最合适不过，我同事小林每次季度冲业绩就尿频，说是焦虑引起的，让她早上用电饭锅煮茯苓山药粥，中午用茯苓粉拌酸奶吃，坚持一个月，不仅上厕所次数正常了，连工位抽屉里的胃药都少吃了一半，她说这茯苓就像给神经装了缓冲垫，整个人都松弛下来了。
最近发现个有趣的现象：很多年轻人开始尿频是奶茶惹的祸，楼下奶茶店小妹跟我说，她们员工都知道用玉米须煮水当日常饮品，这黄澄澄的"龙须茶"既能利尿消水肿，又能防止频饮冷饮伤脾胃，有个中学生天天喝冰摇奶茶，喝了两周玉米须水，原本上课总请假上厕所的情况大有改善。
调理尿频最怕见好就收,中医讲究"效不更方"，见效后还要继续巩固，就像补自行车胎，刚补好就猛骑肯定会漏，一般建议症状缓解后再喝一周的五倍子茶（用纱布包5克五倍子煮沸），相当于给膀胱再加层保护膜，平时还可以多揉揉足三里、关元穴，这两个"保健按钮"能提升气血运行效率。
如果突然出现血尿、剧烈疼痛或者发烧，千万别硬扛，上个月街坊老周突然尿痛尿频，自己买车前草喝拖了三天，结果查出肾结石，所以该做B超查血糖的时候千万别手软，中西医结合才是王道，毕竟咱们调理的是慢性病，急性病还是得相信现代医学的检测手段。
说到底,尿频不是羞于启齿的毛病，而是身体发出的警示灯，与其在朋友圈转发各种偏方，不如静下心来听听老中医怎么说，那些藏在菜场、长在山野的草木，经过千年验证的方子，往往比昂贵的保健品更懂身体的脾气，记住调理要耐心，就像炖汤要小火慢煨，急火攻
