最近总听街坊说"排毒就喝XX茶"，药店货架上堆着各种"排毒养颜"中成药，可你们发现没？有人喝完拉肚子，有人越排越虚，老祖宗留下的排毒智慧被商业化套路带偏了！今天咱们掰开揉碎讲讲，到底哪些中药真能排毒,怎么用才不伤身。
先避坑！90%人踩过的排毒误区 前阵子看张大姐天天喝"排毒减肥茶"，结果脸色蜡黄总犯困，她那壶里放着决明子、番泻叶，猛药倒是下得狠，可这哪是排毒？分明是强行拉肚子！中医说的毒分好多种，痰湿浊气算毒，火气郁结也是毒,哪能全靠泻药解决？
更离谱的是有些人学电视里嚼芦荟、灌大黄，这些寒凉药对脾胃娇弱的简直就是雪上加霜，就像你家下水道堵了，不疏通光拿高压水枪冲,迟早管道都要废！
真正排毒的中药长啥样？
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甘草——解毒界的老好人 别小看这便宜货，《本草纲目》里可是"解百药毒"，上火喉咙痛，含片甘草比润喉糖管用；熬夜后喝一杯甘草菊花茶，第二天痘痘都不往外冒，但注意别长期喝,会锁住湿气。
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茯苓——隐形毒素搬运工 湿气重的人舌苔厚腻，脸上出油长闭口，这都是水湿毒，茯苓煮粥最妙，配上山药、薏米，悄悄把多余水分变成小便排出去，办公室久坐族最适合,又不伤胃。
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荷叶——油脂克星有讲究 说荷叶灰能吸油的都是扯淡！正经用法是拿鲜荷叶煮水，饭后当茶饮，特别是夏天吃烧烤火锅后，来杯荷叶冰糖水，感觉肠胃都在做SPA,不过体寒的人要加生姜平衡。
懒人必备的排毒配方
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"三花饮"祛痘神器 金银花3朵+野菊花5颗+茉莉花1勺，开水焖10分钟，连喝三天，额头爆痘就能憋回去，但经期别喝,性寒容易腹痛。
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"二皮汤"消水肿法宝 冬瓜皮（晒干）+陈皮各10克，煮15分钟，早上喝当天尿量明显增多，小腿浮肿能下去一圈,坐办公室的老姐妹们都该记这个方子。
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"五宝茶"熬夜救星 枸杞10粒+红枣2颗+菊花3朵+桑葚5颗+黄芪1片，保温杯泡满一天，特别适合夜猫子补救肝血，但舌苔黄腻时别喝,容易上火。
排毒见效的3个信号
- 小便变清亮：原来浑浊像浓茶，现在透明带微黄
- 晨起嘴巴不粘：以前舌苔厚得像糊了浆糊
- 大便成形不黏：马桶不再冲不干净
要是出现疯狂腹泻、头晕乏力，赶紧停！真排毒不会让人虚弱,而是像擦玻璃后那种透亮的清爽感。
最后唠叨一句：别把中药当仙丹，隔壁王叔天天拿何首乌泡酒，结果喝出肝损伤，排毒要像扫地似的每天清理，别等垃圾成山才想起来，记住搭配适量运动，晚上11点前睡觉，比吃多少补
