最近总感觉身体被掏空？明明没干啥重活，却整天腰酸腿软、精神萎靡？照镜子发现头发一掉一大把，晚上起夜次数越来越多？这些信号都在提醒你：该注意"固精养肾"了！
咱们老百姓常说"精气神"，这三个字里藏着大智慧，中医讲的"精"可不是单纯指精子，而是人体最宝贵的生命物质，就像手机需要充电宝续航，人体的"精"就是支撑我们工作生活的底层能量，今天给大家扒一扒老中医们私藏的固精妙方,都是些菜市场能买到的便宜好东西。
【第一味：山茱萸——肝肾同补的"双面绣"】 上次去药材市场，老师傅抓了一把红褐色的果子跟我说："年轻人总熬夜，肝血耗得快，肾精漏得多，这山茱萸能两边都顾着。"别看它皱巴巴不起眼，却是补肾固精的千年老字号，古书里说它"涩而不燥"，既能收住往外漏的肾精，又不会让身体发僵，现在人应酬多喝酒伤肝，久坐伤肾，每天用10克山茱萸泡水喝,就像给脏腑穿了层防漏雨衣。
【第二味：芡实——脾肾双修的"水下人参"】 记得邻居王大爷以前总跑厕所，现在天天拿芡实煮粥喝，这长满小刺的小家伙可不简单，《本草纲目》里说它"益精气，强志意"，新鲜芡实像珍珠似的滚圆，晒干后就成了中药铺里的常客，最妙的是它能同时照顾脾和肾，特别适合那些工作压力大、饮食不规律的上班族，早上抓一把芡实加小米煮粥，软糯清甜,比喝奶茶健康多了。
【第三味：金樱子——山林间的"锁精开关"】 在南方山区长大的朋友应该见过这种野果，表面带刺，熟了会泛起金红色，老辈人说这是"天然避孕药"，其实人家正儿八经是固精圣品，金樱子最大的本事就是收敛，就像给下焦装了道防盗门，尿频尿急、夜尿多的毛病特别见效，不过这东西性偏收敛，上火便秘的兄弟要少吃,可以搭配点生山楂化解。
【第四味：覆盆子——藏在藤蔓里的"精力充电器"】 每次去郊外采野菜，老妈总让我多摘点树莓样的野果，后来才知道这就是覆盆子，《名医别录》里记载它"主益气轻身，令发不白"，现在的年轻人头发早白、记性差，很多都是肾精不足闹的，这小红果晒干后入药，泡酒炖汤都行,特别适合经常用脑的程序员和学生党。
【第五味：五味子——五行俱全的"精力管理大师"】 要说最聪明的中药，非五味子莫属，小小一粒集酸苦甘辛咸五味，对应五行滋养五脏，那些白天犯困晚上失眠的"夜猫子"，还有动不动虚汗淋漓的体质，喝五味子茶特别管用，我现在办公桌上常年备着玻璃罐，累了就嚼几粒,酸酸甜甜特别醒脑。
说到吃法，最有讲究的当属"三子养精茶"，抓10克枸杞子补阴，10克菟丝子助阳，再加5克五味子收敛，这三味药黄金配比，开水焖泡20分钟，我那做代驾的表哥连喝三个月，说以前开夜车总腰疼,现在好多了。
不过要提醒大家，这些宝贝虽好，可不能瞎折腾，比如湿热体质的人吃多了芡实会闷痘，阴虚火旺的吃金樱子容易便秘，最好找中医师把把脉，就像给车做保养前要先检测一样，平时配合十点睡觉、戒冷水澡这些小习惯,效果翻倍。
现在药店都有配好的固精养生茶包，但懂行的人都自己搭配，就像炒菜讲究火候，养生也要因人而异，记住这几个"种子选手"，从今天开始给自己的健康存点"本金"吧！要是觉得有用，欢迎转发给身边有需要的朋友，顺便在
