朋友们有没有在中药房见过一种叫"千斤拔"的药材？这名字听着就充满力量感，很多老一辈人把它当宝贝，最近我发现身边不少朋友都在讨论这个"千拨"，有人说泡酒治腰疼，有人说炖汤能补钙，到底是不是真有那么神奇？今天咱们就来唠唠这个藏在深山里的"筋骨守护神"。
"千斤拔"到底是个啥？
第一次见这药材是在老家的集市上,老药农摆出的根须像铁丝一样硬邦邦的，摊主拍着胸脯说："这土货可是泡酒的好材料，喝了浑身有劲！"后来查资料才知道，这学名叫千斤拔，是豆科植物大叶千斤拔的根，为啥叫这名儿？传说古时候有位樵夫摔断腿，喝这草根熬的汤竟然能重新上山，力气比牛还大，"千斤"之名就这么传开了。
这药材主要长在两广、福建的深山里，长得像灌木又像藤蔓，挖出来要趁新鲜切片晒干，老行家说三年内的药效最好，现在市面上多是切片卖的，好的千斤拔片应该带着金黄色的纹理，闻着有股淡淡的豆腥味。
老祖宗留下的筋骨良方
在岭南地区,千斤拔可是家家户户的"万能药"，我奶奶就常用它来对付老寒腿，每年冬天都会泡上一坛药酒，她说这酒擦在关节处，热乎乎的特别舒服，其实不止外用，内服更是有门道：
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祛风除湿：遇上阴雨天膝盖发凉，抓一把千斤拔加几片姜煮水，喝上半个月能明显感觉关节轻松，隔壁王叔的风湿就是靠这个偏方稳住的。
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强筋壮骨：建筑工地的老张总拿它炖猪蹄，说是"以形补形"，确实，这搭配既能补钙又能让筋骨更结实，特别适合体力劳动者。
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止咳平喘：这个很多人不知道，其实千斤拔还能润肺，村里有个土方子，用它加枇杷叶熬膏，对付慢性咳嗽效果挺好。
这样用才能发挥最大功效
别看都是千斤拔,用法不同效果差挺多，我走访了几个老中医，整理出这些实用招数：
泡酒法：50度白酒+千斤拔+杜仲+枸杞，泡三个月，每天喝一小盅，特别适合腰腿疼的老毛病，注意高血压患者要慎用。
煲汤法：半斤羊肉+千斤拔+牛膝+红枣，炖两个小时，这汤暖胃又补气血，女人产后喝特别好，但感冒发烧时千万别碰。
外洗法：取100克捣碎，加艾叶、生姜煮水泡脚，我试过连续泡一周，多年的脚跟痛居然减轻了。
这些坑千万别踩！
虽然千斤拔是好东西,但乱用也会出问题，去年张大爷听说能治骨刺，天天拿它当茶喝，结果喝得便秘半个月，其实这药性偏温，阴虚火旺的人吃了容易上火，还有人用新鲜药材泡酒，结果发霉变质引发腹泻，真是得不偿失。
最关键是要认准正规渠道买的药材,市场上有用其他草根冒充的假货，辨别方法是看断面有没有菊花心纹路，真品泡水后汤色应该是淡黄色的。
现代研究怎么说？
现在科学也给千斤拔正名了,检测发现它含有异黄酮、酚类化合物等成分，确实有抗炎镇痛的作用，广州中医药大学的研究显示，配合针灸治疗腰椎间盘突出，有效率能达到85%，不过专家也提醒，这只能作为辅助治疗，不能替代正规医疗。
上个月我去药材市场,发现现在还有千斤拔制成的保健品，有胶囊、冲剂各种剂型，价格从几十到上百不等，店员说销量最好的是搭配氨糖的关节养护片，很多中老年人买来当日常保健。
适合你吗？这几类人要注意
长期久坐的上班族、体力劳动者、中老年骨质疏松患者最适合用千斤拔调理，但孕妇、月经量过多的女性、湿热体质者就要避开，我同事小李体热还非要喝千斤拔鸡汤，结果满脸爆痘，这就是典型用错例子。
现在市面上还流行千斤拔搭配其他药材的复方制剂,像和五指毛桃配伍能增强免疫力，与当归同用改善贫血，跟狗脊搭配治疗颈椎病，不过具体怎么组合，还是得找中医师把脉开方。
民间智慧最实在
在广西巴马长寿村,九十岁的阿婆透露她的保养秘诀：每月用千斤拔、首乌、黄芪炖两次鸡汤，她说这方子能让腿脚灵便，爬坡都不喘，虽然咱们不一定能活到百岁，但这种代代相传的养生智慧确实值得学习。
最后提醒大家,再好的中药也不能当饭吃，我认识个健身教练，为了增肌天天喝千斤拔泡的水，结果查出肾结石，所以说凡事都要讲究个度，对症使用才能让它成为真正的"千金宝药"，下次去中药店，不妨问问老板这味"千拨"的讲究，说不定能打开新世界
