"手脚冰凉、吃饭不消化、稍微吃凉的就拉肚子，是不是脾胃出问题了？"其实这些症状很可能就是中医说的"脾胃虚寒"，今天咱们不聊理论，直接上干货，分享几个老中医常用的暖胃方子,都是千百年来无数人验证过的宝藏药方！
先搞清楚啥是脾胃虚寒
很多上班族都有这样的体验：明明没吃什么特别的东西，肚子总是胀气；夏天别人吹空调舒服，自己却要裹外套；早上起床嘴里发淡，大便总是不成形......这些都是脾胃虚寒的典型表现，简单来说就是身体里的"小火炉"不够旺,消化食物的能力变弱了。
西医可能会开益生菌、胃动力药，但中医讲究从根本上调理，就像给快没电的手机充电一样，这些药方就是给脾胃"充电"的秘诀，不过别急着下单买药,先看看哪个方子最适合你！
千年暖胃第一方：理中汤
这个被称为"温中散寒祖方"的理中汤，成分简单到只有四味药：人参、干姜、白术、甘草，但千万别小看这个组合，它可是《伤寒论》里的明星方子，特别适合那些吃点凉的就拉肚子、小腹冰凉、舌苔白腻的人。
现在市面上的附子理中丸就是在这个方子基础上加了附子，药效更猛，但初次调理的朋友建议先试基础版，煮法也简单：人参切片含服，其他三味药加水煎煮20分钟，早晚各喝一次，记住喝完后吃点温热粥食,效果翻倍。
打工人必备：小建中汤
经常熬夜加班、饮食不规律的白领注意了！这个出自张仲景的方子，简直是现代"外卖胃"的救星，主要成分是桂枝、芍药、生姜、大枣、饴糖,听起来就像厨房里常见的食材。
特别是那种吃饱了就胃胀、饿的时候又隐隐作痛的人，饭后半小时喝一碗温热的小建中汤，能明显感觉胃里暖暖的，现在有些药店能买到现成的颗粒冲剂，但自己熬效果更好，记得饴糖要用正宗的麦芽糖,不是超市买的软糖哦！
老胃病福音：香砂六君子汤
如果经常反酸、打嗝，吃完饭总觉得堵在胸口，这个方子再适合不过，它在四君子汤基础上加了木香和砂仁，既能补气又能行气，就像给堵塞的河道装了个"疏通泵"。
现在很多中成药叫"香砂养胃丸"的，其实就是这个方子的改良版，不过要注意，这类行气药不适合长期空腹喝，最好饭后半小时服用，有些老胃病患者反馈，坚持喝两周,多年治不好的晨起口苦都有改善。
体虚者首选：黄芪建中汤
这个方子可以说是"升级版小建中汤"，特别适合那种明明胃口好却怎么吃都不长肉，稍微劳累就心慌气短的人，就是在小建中汤基础上加了黄芪,补气效果加倍。
现在有些健身房教练会推荐给增肌困难户，因为中医认为"脾主肌肉"，把脾胃这个"营养吸收器"调好了，吃进去的蛋白质才能变成肌肉，不过黄芪用量要控制，刚开始喝建议从15克起步,慢慢加量。
日常调理小窍门
光靠吃药可不够,这几个习惯要坚持：
- 每天早晨用姜片红枣泡水喝，坚持一个月试试看
- 炒菜多放胡椒、茴香、桂皮这些温性调料
- 睡前用艾叶泡脚，水位没过脚踝就行
- 小米锅巴当零食，比薯片健康多了
最后提醒一句，中药讲究辨证施治，这些方子虽然安全，但如果是急性胃痛或者反复出血的情况，一定要先去正规医院检查，毕竟咱们调理的是"虚寒"，要是拖成胃炎、溃疡就麻烦了，收藏这篇干货，转发给身边肠胃不好的朋友，说不定哪天就能
