"最近总是睡不好，朋友说让我试试茯神茶，这玩意儿到底有啥用啊？"上周闺蜜捧着手机查中药方子时突然问我，作为研究中医药膳多年的吃货，我发现很多人像她一样对茯神充满好奇，这个被《本草纲目》记载的"安神黄金"，到底是智商税还是养生宝藏？今天咱们就来扒一扒茯神的真实面目。
茯神到底是何方神圣？
第一次见到茯神是在老字号药房的玻璃罐里,乳白色的块状物像极了云朵，老药师告诉我，这是茯苓中间带着松根的部分，就像人参里的"参须"，别看长得普通，却是整棵茯苓的精华所在，古人常说"茯神安魂，松脂润肠"，说的就是它调理心神的特殊本领。
五大功效让你不得不服
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失眠救星
现代人90%的失眠都是心思过重引起的，茯神最厉害的就是安抚躁动的心火，特别是对着电脑工作到半夜的朋友，用茯神煮水当夜灯茶饮，坚持一周就能明显感觉躺下后脑子不再"放电影"，记得要敲碎成小块，沸水焖泡20分钟效果最佳。 -
脾胃调和剂
很多上班族胃胀反酸其实不是胃病，而是肝郁克脾导致的，茯神搭配陈皮煮粥，能疏通肝胆淤堵，就像给肠胃做SPA，去年我连续加班胃痛，喝了半个月茯神小米粥，现在吃火锅都不担心胃难受了。 -
祛湿小能手
南方朋友最懂湿气重的苦恼，头发一天就油，舌苔厚腻，茯神配合薏米、赤小豆煲汤，能有效清除体内痰湿，我同事坚持喝了两个月，原本浮肿的脸明显变小V脸，连痘痘都少长了。 -
健忘克星
经常丢三落四的朋友要注意了！茯神能增强记忆力不是传说，传统益智汤里就有茯神配远志、石菖蒲的组合，特别适合备考学生和职场金鱼脑，建议做成膏方每天一勺，比吃保健品管用多了。 -
抗焦虑神器
疫情期间很多人都处于亚健康状态，这时候茯神的优势就显现出来了，用它泡酒（酒精过敏可改用黄酒替代）擦拭涌泉穴，能引火归元，缓解焦虑引发的心悸头晕，我自己试过确实有效，擦完脚底有种热气下沉的奇妙感觉。
这些坑千万别踩！
虽然茯神好处多,但用错方法反而伤身，我见过有人把茯神当减肥茶猛喝，结果拉肚子进医院——它祛湿不泻下，过量会导致津液亏损，还有人拿它治肾阴虚失眠，越喝火气越大，其实是混淆了证型。
特别注意：
① 舌苔发黄、便秘口臭的实热体质慎用
② 怀孕前三个月不宜单独使用
③ 最好打碎煎煮，整块泡水有效成分溶不出
日常妙用花式玩法
别以为茯神只能炖药,聪明人都这么用：
- 办公室养生：茯神粉+牛奶+蜂蜜，搅匀就是安神拿铁
- 宝妈秘籍：茯神煮水蒸蛋羹，宝宝吃了睡得香
- 美容达人：茯神水代替爽肤水，据说能改善黑眼圈
上个月我试着用茯神碎末掺在面膜里,意外发现皮肤出油少了，不过这些都是民间土方，要想系统调理还是要遵医嘱。
写到这儿突然想起李时珍在《本草纲目》里的感叹："茯神虽贱，功却不凡"，在这个全民焦虑的时代，或许我们真该重新认识这些古老的养生智慧，下次再看到药房里的乳白色块状物，可别当作普通药材
