最近总听朋友说自己"上火"了，不是眼睛红得像兔子，就是半夜老醒还头疼，其实啊，这八成是肝经有了风热在作怪！今天咱们就来聊聊这个让人坐立不安的肝经风热,到底该怎么解决。
身体亮起的"警示灯" 你有没有过这种体验？明明没熬夜却莫名烦躁，看谁都不顺眼；早上起来眼屎把睫毛都粘住了；偏偏还怕热得很，稍微动动就满头汗，这些小毛病单独出现可能不算啥，但要凑在一起,十有八九是肝经在报警了。
老张就是个典型例子，前阵子他接了个急单，连着熬了三个通宵，那天突然觉得右半边头疼得要炸开，照镜子发现白眼球红得吓人，舌头底下青筋暴起，去医院一查，医生说这是典型的肝经风热上扰，现在年轻人压力大,像他这样的例子可不少见。
藏在药柜里的"灭火器" 对付肝经风热，咱们老祖宗早就备好了法宝，最经典的当属宋代《太平惠民和剂局方》里的"泻青丸"，这方子就像给肝脏做SPA，龙胆草负责清热燥湿，当归补血养肝，配上羌活、防风这些祛风高手,简直就是给肝经来场大扫除。
不过要说见效快，还得数"菊花决明茶"，上次邻居王姐家孩子备考，天天抱着冰可乐不撒手，结果眼睛红得跟兔子似的，我让她煮点黄菊花配决明子，再加两粒枸杞，连喝三天，那火气"咻"地就下去了，这组合就像给眼睛装了台抽油烟机,专抽肝经里的热毒。
厨房里的养生密码 其实调理肝经风热根本不用拘泥于药罐子，上周去菜市场，发现卖桑叶的阿婆生意特别好，打听才知道，现在人流行用霜桑叶煮水当凉茶，这法子确实妙，桑叶轻飘飘的，既能疏散风热，又不伤脾胃,比那些苦哈哈的中药汤剂讨喜多了。
要是嫌煮茶麻烦，不妨试试"薄荷糖水"，新鲜薄荷洗净捣碎，加冰糖炖化，晾凉了当甜品吃，这方子特别适合爱刷手机到半夜的年轻人，既能清肝明目，又能润喉解渴，记得去年办公室小刘天天盯着电脑，眼睛干涩得不行，喝了半个月薄荷糖水,现在都说他眼神都清亮了。
生活中的隐形陷阱 说来奇怪，现代人明明吃得好穿得暖，怎么肝经风热反倒多了？仔细想想，问题都藏在生活习惯里，就拿外卖来说，那些重油重盐的饭菜，吃多了就像给肝经浇汽油，还有人喜欢睡前看惊险电影，吓得心跳加速才睡觉,这不就等于给肝经煽风点火吗？
我表弟就是个反面教材，小伙子爱吃麻辣火锅，顿顿都要蘸满满的蒜泥酱油，有天突然发现耳朵嗡嗡响，去医院检查说是肝火过旺，现在他学乖了，餐桌上永远备着绿豆汤,吃饭前先喝半碗再动筷子。
给肝脏做个深度保养 说到底，肝经风热不是一天养成的，调理也得讲究策略，早上起床后对着窗户做五分钟"瞪眼功"，就是使劲睁大眼睛看远处，能帮着疏泄肝气，晚上睡觉前用指甲掐按太冲穴，那个酸胀感虽然难受,但胜似吃中药。
最关键的还是要学会给情绪松绑，现在人活得像个高压锅，整天绷着根弦，可以试试每天午休时静坐十分钟，闭上眼睛想象怒气随着呼吸排出体外，有个朋友坚持这么做，原本暴躁的脾气竟然慢慢温和了,连带着那些上火症状也消失得干干净净。
调理肝经风热就像打理花园，既要剪掉疯长的杂草（风热），又要适时浇水施肥（滋阴），记住这些简单实用的小方法，别再让肝经着火啦！毕竟身体这台机器，还是需要咱们细心
