最近天气忽冷忽热,后台好多朋友都在问："嗓子又干又痒，说话像吞刀片，喝多少水都没用，该咋办？"其实咱们老祖宗早就把护嗓秘诀刻在医书里了，今天我就带大家挖一挖那些藏在《本草纲目》里的润喉良方。
【这些伤嗓习惯你可能天天在做】 早上挤地铁时戴着耳机听尖叫的摇滚乐，工位上边敲键盘边啃辣条，熬夜追剧配着冰可乐......现代人的嗓子每天都在经历"十级地震"，中医说"咽喉要道，肺胃门户"，你熬的每一个夜、吃的每一口辣，都在给嗓子埋雷。
上周邻居王老师就是典型例子,连续三天网课吼得失声，含片当糖吃却越来越哑，来找我时脖子两侧的淋巴结肿得像核桃，这就是典型的"肝郁化火"闹嗓子，老中医教了她三招，当天就见效。
【千年润喉第一方：玄麦甘桔汤】 这个出自《疡科心得集》的古方，堪称教师群体的续命汤，玄参10克清虚火，麦冬15克润肺阴，甘草5克调和诸药，桔梗6克载药上行，煮法特别讲究：冷水浸泡半小时，大火煮沸转小火咕嘟20分钟，临睡前小口抿，让药液慢慢滋润喉咙。
有个细节要注意：麦冬一定要选表面发黄的川麦冬，广东产的杭麦冬偏寒性，更适合实火旺的年轻人，去年我嗓子长结节，连喝两周这个汤，照CT的医生说"炎症消得挺干净"。
【声音沙哑必试：胖大海罗汉果茶】 办公室必备的胖大海可不止泡水那么简单，抓两粒饱满的胖大海（记得撕开表皮），配上半个罗汉果掰碎，加3片鲜薄荷叶，沸水冲泡后焖8分钟，看着黄澄澄的茶汤就知道威力多大，特别适合讲课讲到声音劈叉的老师，喝完两小时就能正常上课。
但千万别当白开水喝！这组合偏凉性，脾胃虚寒的朋友加点红枣枸杞中和，我采访过省曲艺团的老艺术家，他们巡演前必喝这个，说是"嗓子的润滑油"。
【慢性咽炎救星：金银花蜂蜜饮】 对付反复折磨人的慢性咽炎，试试这个温润的配方，金银花5克清热解毒，百合10克滋阴润燥，加上一勺椴树蜜，重点在煎煮方法：先把金银花和百合煮10分钟，关火等水温降到40度再调蜂蜜，不然高温会破坏酶活性。
上个月装修房子吸了不少粉尘,喉咙总感觉卡着砂纸，连喝三天这个，现在早晨刷牙都不恶心了，不过要避开铁锅煮，金银花遇到金属离子会变黑失效。
【紧急止痛绝招：盐水漱口+穴位按摩】 突然嗓子刺痛时，赶紧用淡盐水仰头漱喉，半茶匙食盐兑200毫升温水，每天三次，每次含30秒，配合按揉天突穴（胸骨上窝中央）和少商穴（大拇指外侧指甲角），这两个穴位是嗓子的急救开关。
去年流感季我中招,半夜咳得睡不着，用这个方法应急，十分钟就止住灼痛感，注意盐水浓度别超标，否则会倒吸水分更干燥。
【日常护嗓秘籍：陈皮白茶】 浙江的老茶客教我个小窍门：三年以上的陈皮切丝，配上福鼎白茶，先用沸水洗茶，第二泡闷15秒饮用，陈皮理气化痰，白茶清热降火，特别适合长期抽烟喝酒应酬的老板们。
有位出租车师傅坚持喝了半年,原来满车厢的烟味现在只剩淡淡茶香，关键是便宜啊，某宝买陈皮加茶叶，一个月成本不到三十块。
最后唠叨一句：中药讲究辨证施治，上火咽痛喝玄麦甘桔汤，受凉咳嗽适合紫苏生姜水，要是发烧超过38.5℃或者吞咽困难，千万别硬扛，赶紧去医院别耽误，你平时有没有试过哪些民间护嗓偏方？欢迎在评论区交流，点赞过千的话下期揭秘药店不会告诉你
