各位老铁们，最近是不是总感觉脖子又僵又疼？一转头就"咔咔"响，胳膊还时不时发麻？去医院拍片一看，医生皱着眉头说"颈椎狭窄"，听得人心里直打鼓，别怕！今天给大家分享个祖传的中药外敷土方子，每天睡前抹一抹，不出半个月,你能明显感觉到脖子松快不少！
咱先唠明白啥是颈椎狭窄，说白了就是脖子里的神经通道变窄了，好比花园里的水管被压扁，水流不畅，椎间盘突出、骨刺增生、韧带钙化这些都可能惹祸，医院里要么让动手术，要么开止痛药，但说实话，开刀风险大，吃药伤肠胃,很多老铁用不了多久就扛不住了。
去年我邻居李阿姨就是这情况，脖子疼得整宿睡不着，手连筷子都拿不稳，后来她闺女从老中医那淘来个方子：取当归30克、川芎20克、葛根40克、伸筋草15克、艾叶10克，磨成细粉装瓶备用，每天晚上舀两勺药粉，加蜂蜜和白醋调成糊状，像抹面膜似的敷在脖子上，再用保鲜膜裹住保温，刚开始李阿姨还嫌麻烦，结果三天不到就上瘾了——原本像灌铅似的脖子居然能转悠了！
这里头可都是门道，当归活血，川芎通络，葛根专克颈项僵硬，伸筋草顾名思义能让紧绷的肌肉松快，艾叶温经散寒，这几味药搭在一起，就像给颈椎做了个热疗按摩SPA，特别要记住用蜂蜜和白醋调和，蜂蜜黏糊糊的能让药效慢慢渗透，白醋就像个向导,带着药性往骨头缝里钻。
有老铁可能要问：这玩意儿真有科学依据？还真让您说着了！省中医院的王主任说过，中药外敷能通过皮肤渗透，改善局部血液循环，就好比给干旱的田地浇水，气血通了，那些压迫神经的小骨刺自然就没那么嚣张了，不过要注意，皮肤敏感的朋友可以先在手腕内侧试涂,要是起红疹就得停。
用法也有讲究，每天最好晚上八九点敷，这时候阳气往回收，药效吸收得好，敷完别急着洗澡，至少捂俩小时，药糊干了也别抠，用温水沾湿毛巾轻轻擦，连续用五天歇两天，给皮肤喘口气，我表弟坚持用了十三天，本来疼得不敢低头系鞋带,现在都能跟着抖音跳广场舞了。
光靠外敷还不够，白天坐着超过一小时，赶紧起来活动脖子，学学乌龟伸缩脖子的动作，睡觉枕头别太高，把啤酒瓶粗的圆柱枕垫在脖子底下，这样能保持颈椎自然曲度，千万别学年轻人整天低头刷手机，上次看见个外卖小哥边骑车边看短视频,这不就是给颈椎上刑吗？
最后提醒一句，如果哪天突然腿脚发软、走路踩棉花，或者大小便失禁，这可是脊髓受压的危险信号，赶紧去三甲医院挂骨科，咱们这土方子对付轻度颈椎狭窄挺管用，但该听医生的还是得听话，大家试试这个法子，说不定能让你少做几次理疗,省下的钱够买好几盒膏药呢！
