"每天盯着电脑手机超过8小时，眼睛干得像沙漠？滴眼药水治标不治本，试试老祖宗的中药调理法吧！"作为常年对着电子设备的打工人，我被眼睛干涩折磨了整整三年，直到遇见中医院退休的老院长，他教我用几味常见中药泡茶喝，没想到两周就见效了，今天把这些压箱底的护眼秘方分享给大家,文末还有眼科医生都点赞的日常护眼技巧！
现代人的通病：为什么眼睛越来越干？ 办公室白领小王最近总感觉眼球像糊了层砂纸，看电脑半小时就得滴眼药水，去医院检查说是"干眼症"，可开了人工泪液也只能管一会儿，其实这种情况现在太普遍了——空调房里久坐、关灯刷手机、隐形眼镜超时佩戴，这些习惯都在悄悄耗伤我们的肝血，中医说"肝开窍于目"，就像手机用久了会发热，我们的眼睛用过度就会"肝血亏虚"，这时候光补水没用，得给肝脏"充电"才行。
藏在厨房里的护眼神药
-
菊花：明目界的性价比之王 别小看超市里5块钱一大包的杭白菊，这可是北宋《太平惠民和剂局方》里"菊睛丸"的主材，我同事李姐天天用菊花枸杞泡茶，三个月后连长期贴的双眼皮贴都不用了（她说眼睛不肿了），推荐配方：菊花3克+枸杞5粒+沸水焖泡，喝完还能用热蒸汽熏眼,相当于免费做了个中药SPA。
-
枸杞：专治"屏幕脸"的红色宝石 宁夏红枸杞不是智商税！它含的玉米黄素就像给眼睛穿防弹衣，我试过每天嚼10颗，半个月后发现晚上看路灯的光晕没那么刺眼了，注意要买正经宁夏产的，染色枸杞反而伤身，懒人可以直接买枸杞原浆，但千万别和绿茶一起喝,会影响吸收。
-
决明子：给肠道和眼睛双重排毒 这小黑胖子可不只是减肥茶配料，《中华本草》记载它能"清肝明目"，我办公室常备决明子枕，午睡时垫着能缓解眼胀，最实用的是炒决明子泡脚，40度水温泡15分钟，连续一周，第二天起床眼睛分泌物明显减少，不过孕妇慎用,它有轻微泻下作用。
药店能买到的护眼"神仙组合" 去年流感季戴一整天口罩，我得了严重的"口罩眼"——眼睛干痒到疯狂揉搓，后来中医师给我开了个方子：石斛10克+麦冬6克+绿茶叶3片，每天煮水代茶饮，这三味药堪称"润眼三剑客"，石斛滋阴，麦冬生津，绿茶清热，喝两天就能感觉眼皮没那么沉重了，现在这个方子成了我家冰箱常备,夏天冰镇后特别解渴。
祖传护眼招式大公开
-
熨眼法：比眼保健操管用10倍 每天早晚用掌心搓热，迅速捂住双眼（别压眼球），等热气散了再重复三次，这招是清代《厘正按摩要术》里的法子，特别适合长期戴美瞳的人，坚持一个月,你会发现看远处招牌时清晰度提升。
-
穴位按揉：自创"护眼五穴操" 攒竹穴（眉头）、鱼腰穴（眉心）、承泣穴（眼球下方）、太阳穴（大家都知道）、还有个秘密武器四白穴（眼眶下1横指），每个穴位用食指关节轻轻刮30下，刮完眼睛马上湿润，这是我在省中医院偷师来的,护士都说比昂贵眼霜管用。
这些坑千万别踩！ × 自行购买熊胆粉滴眼：野生动物制品风险大 × 网购不明来源的中药眼罩：可能含致敏成分 × 把中药当仙丹猛灌：任何药材过量都伤身 √ 正确姿势：每周喝3次养生茶+每天做两次眼操+定时远眺
上个月带我妈复查干眼症，医生惊讶地说角膜损伤恢复得很好，现在全家人都养成了用中药护眼的习惯，连我爸钓鱼都带着装菊花枸杞的保温杯，其实护眼没想象中麻烦，关键在坚持，我们的眼睛不是永动机，该保养时就停掉屏幕，给自己沏杯
