"浑身酸痛该吃什么中药？""跌打损伤后怎么消肿？"今天咱们就来聊聊老祖宗留下的止痛活血智慧，作为研究中医药十多年的从业者，我发现身边很多朋友花大价钱买进口止痛药,却不知道厨房里常见的几味中药就能解决这些问题。
藏在厨房里的止痛高手 说起活血化瘀，很多人第一个想到的是田七，确实，这种五加科植物堪称"血管清道夫"，尤其适合运动损伤，记得去年邻居王叔打篮球崴脚，肿得像个馒头，我用黄酒冲服田七粉配合外敷，三天就能拄拐走路，不过要提醒大家,孕妇和感冒期间千万别碰这玩意儿。
比田七更接地气的当属艾草，端午节挂艾草不只是习俗，这味"医草"能温经止血，我奶奶常年膝盖疼，坚持用艾叶煮水泡脚，现在上下楼梯轻松多了，有个小窍门：新鲜艾叶捣烂敷在疼痛处,对付风湿痛特别管用。
药店能买到的止痛良方 如果说田七是"外伤科医生"，那么延胡索就是"内科止痛专家"，这种长得像小圆肾的药材，对胃痛、痛经有奇效，我采访过某三甲医院中医科主任，他透露治疗胃溃疡时，常让患者含服生延胡索粉,止痛效果堪比西药。
红花配桃仁是经典组合，堪称"血管疏通剂"，上个月我表姐剖腹产术后瘀血排不干净，老中医开了这两味药煎汤，当天恶露量就增加了三倍，不过要注意,月经量大的女性经期千万别碰。
冷门却好用的民间秘方 在川渝地区，老辈人都知道用刺梨根泡酒，这种满身硬刺的小果子，晒干后泡高度白酒，两周后取汁涂抹患处，对肩周炎、腱鞘炎效果惊人，我亲自试过给父亲擦颈椎，那种火辣辣的感觉过后,僵硬的脖子真的能转动了。
北方朋友可能没听说过两面针，这可是岭南地区的"天然麻醉剂"，新鲜叶片捣碎外敷，五分钟就能缓解牙痛、头痛，去年我牙龈肿痛，含了片两面针叶子，那股清凉直冲天灵盖,痛感立马减轻大半。
使用禁忌与黄金搭配 别以为中药温和就不会中毒！比如川芎，过量服用会头晕呕吐，我亲眼见过有人用半斤川芎炖鸡，结果半夜送急诊，一般保健用量每天不超过10克,搭配白芍能降低副作用。
最经典的组合要数"三七+丹参"，这对CP能互相增强疗效，我研发的活血茶包就是这两味主材，加上枸杞调味，特别适合久坐办公室的白领，不过阴虚火旺的朋友要慎用,最好搭配麦冬平衡药性。
现代人的创新用法 现在年轻人流行喝"中药咖啡"，其实把当归、黄芪磨成粉兑咖啡挺聪明，既能提神又补血，我试过在生理期喝，确实缓解了很多不适，但切记别加糖,会影响药效吸收。
对于上班族的颈肩痛，我推荐自制热敷包：粗盐+艾叶+花椒炒热装布袋，每天看电视时敷20分钟，比按摩仪还管用，去年春节我舅妈腰疼得直不起来,用了这个方法三天就能弯腰洗碗。
最后说句掏心窝的话：中药调理讲究"中病即止"，拿最常见的痛经来说，很多人月月吃益母草膏，结果越吃越虚，正确做法是痛时用药，平时多吃山药粥补脾，毕竟我们调的是身体，不是单纯止痛，下次再被疼痛困扰，不妨翻翻家里的药箱，说不定某个角落就藏着老
