"黄芪30克、当归15克、枸杞20克......"每次抓中药时看着方子上的剂量是不是都一头雾水？作为传承千年的养生智慧，中药材的用量可是门大学问！今天咱们就来盘盘那些药房里最常见的中药材用量排行榜,看看老中医们是怎么精准拿捏药效的。
【第十名 陈皮】 这个家家户户炖肉必备的"老朋友"屈居末位确实让人意外，不过细想也有道理，陈皮作为理气健脾的万能配角，每天泡水也就用5-10克，就像炒菜放味精，量多了反而发苦，记得去年邻居王婶把陈皮当茶叶泡，结果喝得舌苔发黄,吓得她再也不敢任性了。
【第九名 山楂】 消食健将山楂同学荣登第九，真是应了那句"焦香山楂最开胃"，炒山楂10-15克就能煮出一壶酸甜可口的消食茶，要是贪嘴加到30克，保准晚上睡不着直蹦迪，我们办公室小刘就试过，结果半夜在工位上踩着缝纫机节奏疯狂加班,不知道的还以为她在搞行为艺术。
【第八名 菊花】 四大君子之一的菊花以10克的优雅姿态上榜，这个清热明目的仙子可娇贵着呢，超过15克就从清肝变成寒凉伤胃，我姥爷当年总爱抓一把菊花泡茶，结果喝得整天跑厕所,现在终于学会用保温杯装5克慢慢品了。
【第七名 决明子】 护眼达人决明子带着10-15克的标准配置杀进前七，这货可不能多吃，上次健身房教练让我每天喝两升决明子茶降脂，结果三天喝成"夜猫子"，凌晨两点还在朋友圈晒星空照，后来才知道这黑小子15克以上就有轻微致泻效果,简直是肠道清洁工。
【第六名 茯苓】 祛湿界的扛把子茯苓以10-20克的稳重姿态守擂，这个白色块状物就像个温润的长者，再多也不会发脾气，我妈煲汤最爱丢进去30克，说是这样全家都能祛湿气，不过老中医偷偷告诉我，茯苓虽好也别当饭吃，毕竟它不是山药,没那么多淀粉质。
【第五名 川芎】 "头痛不离川芎"的活血高手坐稳第五把交椅，这味药8-12克就能打通任督二脉，超过15克可能就会变成"头不痛但胃抽筋"，记得同事小张偏头痛自己开方，结果川芎放多了一倍，疼没治好反添新愁,最后抱着马桶吐得昏天黑地。
【第四名 白术】 健脾益气的白术以10-15克的黄金比例跻身四强，这白白胖胖的根茎就像个老实人，超量服用立马翻脸不认人，楼下张叔听说白术治便秘，直接怼了50克煮水，结果当天就体验了什么叫"窜稀进行曲",现在看见白术就条件反射想跑厕所。
【第三名 党参】 补气明星党参带着10-30克的宽泛区间勇夺季军，这货就像个暖男，多点少点都不嫌弃，我们小区广场舞队长每天用党参20克泡酒，面色红润得像抹了胭脂，不过中医提醒，高血压患者可得悠着点,这补气猛药喝多了容易上火流鼻血。
【亚军 当归】 "妇科圣药"当归以15-30克的万金油属性摘得银牌，这味药堪称百搭女王，熬汤炖肉随便加，我闺蜜痛经那会儿把当归当饭吃，每天30克打底，结果补得满脸爆痘，看来即便是补药，也得讲究个"中庸之道"。
【冠军 黄芪】 当之无愧的人气王黄芪以10-60克的超大跨度稳坐榜首！这个补气王者简直就是中药界的变形金刚，少则固表止汗，多则托毒排脓，我们单位食堂的大厨最有发言权，自从他在鸡汤里加了60克黄芪，整锅汤变得浓稠拉丝，喝完集体开启"放屁大赛",场面一度十分混乱。
看完这份榜单是不是发现，中药材用量真不是越多越好，就像炒菜放盐，差之毫厘失之千里，建议大家在使用前最好咨询专业医师，毕竟每个人的体质都是独特的"配方"，下次抓药时不妨多留意药师称药的小动作，那些精准到克数的掂量手法，可是千年
