最近天气反复无常，很多老朋友的关节又开始隐隐作痛，每次看到街坊们揉着膝盖叹气，我就想起年轻时在中药铺当学徒时记下的那些手抄本方子，今天整理出几个经过验证的风湿调理方，都是简单易操作的家常方,建议转发给需要的亲友~
风湿到底是咋回事？ 老话常说"风从颈后入，寒从脚底生"，风湿其实就是风寒湿三气在人体里打架，就像梅雨季节墙壁渗水，关节缝里钻进去的湿气排不出来，时间久了就会酸胀刺痛，西医说是关节炎,咱们祖辈却有更巧妙的应对方法。
三代人用过的经典内服方
五加皮酒酿蛋（适合初期酸痛） 材料：五加皮20克、当归10克、枸杞15克、土鸡蛋2个、黄酒半碗 做法：所有药材冷水下锅煮开，转小火焖10分钟，打入荷包蛋再煮5分钟，倒入黄酒续煮2分钟即可，每周喝3次,连蛋带汤一起吃。
这方子特别温和，我隔壁王奶奶当年坐月子吹了风，坚持喝了两个月，现在八十岁还能蹲着择菜，五加皮祛湿像烘干机，当归活血好比疏通水管，黄酒带着药性走窜全身,特别适合刚开始关节发僵的朋友。
雷公藤炖猪蹄（针对顽固肿痛） 注意：雷公藤有毒需谨慎！必须问过中医师再用 配比：雷公藤根皮10克（先煎2小时）、伸筋草15克、鸡血藤20克、猪蹄1只 做法：雷公藤单独加水煎2小时，滤出药汁再放其他药材和猪蹄，文火炖到肉烂，每周1次,避开月经期。
以前药材店张掌柜的岳父，膝盖肿得像个馒头，用这个方子配合艾灸，三个月就能拄拐散步了，不过雷公藤确实猛，现在年轻人很少用到这个量,一般会减半搭配其他药材。
外用简方见效快
花椒艾叶热敷包 材料：艾叶100克、花椒30克、粗盐200克 做法：全部装布袋微波炉加热3分钟，敷在疼痛处（别烫皮肤），每天睡前敷20分钟，连续用一周,寒气都被吸出来。
去年我表姑突然手腕疼得端不了碗，用这个方法当天就缓解大半，粗盐保温效果好，花椒像个小太阳发热，艾叶负责把寒湿往外拔,应急效果特别好。
生姜葱白外擦液 配料：老姜榨汁、葱白连须捣烂、高度白酒按3:2:5比例调配 用法：混合后密封泡三天，每天擦关节5-8次，怕辣可以兑温水稀释,擦完裹保鲜膜保温。
我们药店以前的李师傅，每逢阴雨天膝盖就疼，随身带着这个小瓶，他说擦上去像火烧一样，但烧过之后整个人都松快了，不过皮肤敏感的人要慎用,可以先小面积试试。
食补胜过药补
木瓜薏米粥 食材：熟木瓜半个、炒薏米50克、粳米100克 做法：木瓜去皮切块，和泡发的薏米、大米一起煮稠，每周喝4次,当早餐最合适。
木瓜里的酵素能化解关节黏腻，薏米就像扫帚清扫湿气，这组合比吃止痛药靠谱多了，我同事妈妈坚持喝了两个月,上下楼膝盖终于不咔咔响了。
黑豆核桃糊 配方：黑豆芽1碗、核桃仁30克、黑芝麻20克、冰糖少许 做法：黑豆芽焯水后和坚果一起打碎，加水煮成糊，每天下午当点心吃,补肾又养骨。
中医说"肾主骨"，风湿病人多半肾虚，这个黑色军团专门滋补肾气，我爷爷吃了五年,现在冬天浇花都不戴手套。
重要提醒： ① 孕妇、哺乳期禁用含雷公藤等猛药的方子 ② 糖尿病人注意药材含糖量 ③ 急性发作期要及时就医 ④ 所有内服方需连续使用才见效
最后教大家一个预防小妙招：每天搓热掌心劳宫穴，从膝盖往下刮痧到脚踝，再捏捏脚趾缝，这个动作早晚各做5分钟，相当于给关节做清洁保养，记住风湿不是绝症，关键要像养护老房子一样精心照料身体，这些流传百年的土方子，都是先辈们留给我们的护身符啊
