最近总听朋友说"感觉被掏空"，腰酸腿软、精神不济，其实这些都是肾虚的表现，作为研究中医养生多年的博主，今天给大家整理几个真实有效的补肾中...

最近总听闺蜜抱怨"腰酸得像被掏空"，明明才30+的年纪，却总觉得疲惫不堪，其实很多姐妹都有类似的困扰——脸色暗黄、怕冷手脚凉、大姨妈乱糟...